Как справиться с тревогой.

Сегодня, сидя в кафе с панорамными окнами, я наблюдала за мужчиной, который что-то искал. Он бегал из стороны в сторону, шептал себе что-то под нос, забегал во все двери. Вид у него был уставший и загнанный. Я вышла из кафе, мужчина продолжал метания. Что для меня было самым интересным, так это то, что он ни разу не остановился, не огляделся, не посмотрел на номера домов, не обратился к прохожим.
  Этот случай мне показался отличной метафорой к тому, как человек может обходится с неизвестностью в своей жизни. 
О чем эта метафора?
 О внутренней тревоге, которая бывает у каждого человека. Тревога может возникать к новому и неизвестному. И часто, когда тревога зашкаливает, человек бегает, суетится, мечется из стороны в сторону в своей жизни.  Тратя огромное количество энергии, времени и сил на свое переживание. То есть человек тратит силы на то, чтобы тревогу быстро убрать, здесь основное слово быстро. Потому что часто быстро, не значит то что нужно именно вам. Вместо того, чтобы остановится (и здесь это ключевое слово), сориентироваться и найти решение.
✅Как можно прожить тревогу по другому:
— Первое, как я уже писала, хорошо бы остановится. Чтобы не убежать далеко и потом разворачиваться, откатываться назад. Чтобы не потратить силы в пустую. Как я люблю говорить: «Перестаньте быть Сапсаном»;
— Оглядеться. Где я сейчас? В каком я периоде в своей жизни нахожусь, что уже есть на сегодняшний период времени;
— Собрать материал, интернет в помощь, масса источников информации, прочитать все что есть, воспользоваться консультацией профессионалов;
— Дать себе время на ассимиляцию;
— Подумать, а что я хочу? А как хочу я?
— Открыть рот и попросить поддержки или помощи, если сами не справляетесь. Спросить людей вокруг «как ты это делаешь?»;
— Дать себе ещё время на ассимиляцию;
— Имея уже представление о том что есть уже, о вашем вопросе, о том что хотите вы, медленно делать шаги. Сделали шаг, остановились, чувствую ли я опору, если да двигайтесь дальше. Если все ок, продолжайте движение.  
А как вы справляетесь с неизвестным?
Можете просить поддержку/помощь?
 С уважением,
Наталья Горелова