Так бывает, что имея определенный опыт выстраивания отношений, сложно расслабиться и могут возникать мысли, что партнеру чего-то не хватает, что надо как-то подогревать отношения, как-то удивлять/вдохновлять партнера. Возникает чувство тревоги. Тревога всегда направлена в будущее. Что может что-то произойти и отношения закончатся. Работа с тревогой возможна, если вы организовываете себе новый опыт контактирование и взаимодействия в паре. Который постепенно заменяет старый опыт, например, молчать и обижаться, ждать когда догадается, сдерживать напряжение, потом психануть и …. Сами знаете, что дальше).
мы часто обесцениваем такой простой шаг, как поговорить с партнером. Можно просто спросить, как ему когда спокойно? Как вам когда «тихая гавань»? Чего вы хотите? А он? К одним ли целям и ценностям стремитесь? Иногда важно синхронизироваться в паре, для этого придется разговаривать.
так же, если тревожно, когда спокойно, это может быть проективным материалом, который говорит о вас. А не о партнере. А именно, о том что вам например чего-то не хватает. Но вы не говорите. А ждете, что догадается и даст. В 99 % не догадается, просто потому что никто не умеет читать ваши мысли.
Или что прошлый опыт таков, что в отношениях должен быть экшн, который был в других отношениях. А если нет, то в прошлых отношениях партнер находил где интереснее. И здесь важно тестировать реальность, как в отношениях с конкретным человеком в «здесь и сейчас». Как выстроена коммуникация: что вы видите и замечаете, что сейчас происходит между вами. Иногда просто замечая реальность и понимая что в других прошлых отношениях было тревожно, надо было как-то себя вести, а сейчас и так все хорошо, вот он рядом, смотрит на вас любящими глазами, тревога может уже снизиться. Так же важно добавить, что прошлый опыт может быть не только про вас и вашего прошлого партнера. Это так же могло быть в вашей родительской семье, между папой и мамой: ссоры, обвинения, обиды, молчания неделями. И это все то, что называлось браком или совместной жизнью. И это не значит, что у вас точно такие же отношения в паре сейчас.
С уважением,
Наталья Горелова
