В Инстаграм меня привлекла одна картинка, которая натолкнула меня на пост и размышления о том, как часто нам важно чтобы кто-то другой легализовал возможность чего-то не знать, быть уставшим, не идеальным и уязвимым. И как мало этой поддержки мы даем себе самостоятельно:
Как плюс и минус на батарейке, так и в каждом из нас есть грандиозная и ничтожная часть. Обычно мы стремимся наращивать грандиозную – быть социально успешным и одобряемым во имя принятия, и как много тайн скрывает в себе ничтожная часть. Очень очень страшно встречаться с собой такой: лажающей, чего-то не знающей, не умеющей, уязвимой, тупящей. Обычно за этим скрывается страх унижения и отвержения. Вдруг если кто-то узнает, что я не умею, я стану не нужен такой…обычно на этих нарциссических качелях шатает из грандиозности в ничтожество. Конструктив в середине, в принятии себя любым: Я есть. Я такой. Я разный. Я бываю сильным и слабым в зависимости от периода в жизни. Это не делает меня плохим. Это делает меня живым.
Какие у вас чувства возникают когда вы читаете эти слова?
Важно ориентироваться откуда происходят подобные травмы. Обычно, если внимание и одобрение родителя можно было получить только за заслуги, а любые ошибки и промахи были недопустимы, наказывались игнором, отвержением, критикой (для ребенка равно риск потери любви родителя), насилием, то опыта принятия себя в не ресурсном состоянии нет. Тогда очень сложно опираться на книги, слова других людей. Имеет значение лишь опыт, который вы создаете себе, проживать состояние ничтожества, анализировать свои чувства, замечать что жизнь продолжается и вы все еще живы, а люди вокруг вас присутствуют. Вас принимают и таким. Главное попробовать это заметить. Конечно, так же очень помогает психотерапия так как это отношения с психологом, где может быть ваш первым опыт быть принятым. Любым. И терапевтические группы.
Завершить хочу двумя цитатами моего любимого философа Жан-Поля Сартра:
Мы становимся тем, кем мы есть, только решительно отвергая то, что другие сделали из нас.
Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня. Другой перевод: Свобода — это то, что я сам сделал из того, что сделали из меня.
С уважением,
Наталья Горелова
Для записи на консультацию:
+79152285105 (звонки, смс, what’s up)
или
