Я занимаюсь с репетитором английского языка еженедельно уже 4й год. Сначала это было по причине жизни в Нидерландах, сейчас это помогает мне поддерживать язык на хорошем уровне. Мой учитель готовит для меня интересные психологические темы для обсуждения и как раз сегодня мы начали обсуждать тему зависимости от Интернета и соц сетей. И вот таким чудесным образом родилась эта статья. К слову, я давно хотела написать о своих размышлениях касательно этой темы. Начать хочу с того, что для меня все таки зависимость от Интернета и социальных сетей это про разное. Потому что помимо зависимости есть еще и реальность, особенно в последний год, когда дети учились онлайн, многие работали онлайн. И сейчас статью я пишу только пользуясь интернетом и компьютером. Так же многие из нас ищут специалистов в соц. сетях, опираются на найденную информацию. Поэтому для меня это все таки больше про принятие изменений мира и адаптацию к изменениям, чем про зависимость.
А зависимость какая бы она ни была это способ выпада из реальности. Когда реальность не выносима или нет внутренних психических ресурсов выдерживать напряжение.
Основные критерии зависимости:
- Утрата контроля над своим поведением (не хочу, а делаю);
- Абстиненция (синдром отмены; чувства когда на удаётся овладеть объектом зависимости; у контрзависимых сложность на приближение, боязнь сближения);
- Сужение интересов (мысли только об объекте);
- Сложность изменения поведения, реакций.
В качестве профилактики вы можете оценить свое поведение по каждому из критериев. Зависимость считается если есть 3 из перечисленного.
Так же, что хочу добавить про соц сети. Что это один из самых легких способов выпада из своей реальной жизни и впадание в чужую жизнь. Это происходит, когда своя жизнь не интересна или много сфер жизни напряженных (как бы не убегай от реальности, где-то в глубине души приходится признавать, что со всеми сложностями придется рано или поздно встретиться и разбираться). А так же когда в жизни не происходи “экшена” (ссоры и страдания со второй половиной закончились, на работе все хорошо и не о чем переживать, некого спасать, не о чем тревожиться и тд). И вот когда возникает пустота она может сопровождаться чувством тревоги. Хотя пустота она может быть про чувство скуки. А скука очень ресурсна. Потому что амбивалентна чувству интереса. Только давая себе время побыть в скуке, из этого чувства выкристализовывается что-то новое к чему будет интерес. И это тогда новые горизонты, куда хочется двигаться. Посмотрите на детей, которые умеют играть самостоятельно, часто это как раз происходит через скуку и когда родитель дает пространство для самостоятельности, тогда ребенок находит новые игры и развлечения.
С уважением,
Наталья Горелова
Для записи на консультацию:
+79152285105 (звонки, смс, what’s up)
или
