Про неуверенность

 Часто люди обращаются с таким вот запросом: «Мне сложно общаться с людьми, я им не нравлюсь, я наверное глупая/некрасивая/неинтересная и прочее. У меня низкая самооценка».
 
      Принято считать, что если к девушке или парню не подходят знакомится, то  это значит, что этот парень или девушка какой-то не такой. Многие попадают в униженность в этот момент и в итоге начинают называть это «неуверенностью» и низкой самооценкой. 
 
✅Хотя дело обстоит вот как:
    Когда человеку страшно (или другое чувство) приближаться, выстраивать контакт с другим, то срабатывают психологические защиты.  И человек выглядит в этот момент или замороженным, или холодным, или высокомерным или напряженным и злым и т.д. Люди вокруг тоже боятся нарваться и пораниться. Поэтому обычно приближаются к безопасному, знакомому, кто вызывает интерес. Поразмышляйте над этим. 
    То есть это вопрос не внешних характеристик, а то как вы приближаетесь сами и вообще приближаетесь ли. Понимаете о чем я?
    Думаю каждый из вас сможет вспомнить холодную одинокую красавицу, и приятную общительную девушку с массой поклонников. 
✅Если самому приближаться сложно что делать:
✅Сделать упражнение: 
Осознать какое чувство сдерживает. Например, страх; 
Как звучит это чувство внутри вас. Например: «не лезь к другим людям, можешь нарваться на то что тебя пошлют»;                                                             
Откуда/от кого появилось это правило из п. 2? Например, так говорила бабушка.                                                                                                                       
Годится ли сейчас вам жить по правилу этого человека? Хотите себе схожую жизнь с этим человеком?                                                                                             
На какое правило я хочу сейчас поменять? Какие чувства возникают?                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

✅Важно начать учиться приближаться самому с безопасностью для себя. То есть очень медленно, например, начать с контакта глаз, здороваться первым, спросить куда идёт на обед. Осваивать этот навык маленькими шажками, но постоянно.                                                                                                     
✅Годится говорить о себе, то что с вами сейчас происходит. Так вы становитесь понятны людям и следовательно безопасны. Например: «я сейчас волнуюсь, голос дрожит, но очень хочу сказать».                                               
✅В то время, когда приближаетесь важно глубоко дышать и говорить на выдохе, чтобы не было замирания от страха. Человек в замираний выглядит неживым.
 
  Страх совсем убрать невозможно, т. к.  это защитный механизм организма. Если страха нет совсем, то это не норма. Можно научиться взаимодействовать со своим страхом.
А как у вас с уверенность. в общении с незнакомыми людьми? 
Поделитесь.