Эмоциональное насилие одна из самых распространённых тем на просторах интернета в последние годы. На эту тему есть много информации, поэтому сегодня тезисно хочу описать некоторые свои наблюдения из моей практики.
Важно начать с того, что эмоциональное насилие как и физическое происходит очень медленно и постепенно, поэтому может долгое время не замечаться и основано на следующих вещах:
🔴Нарушение границ – это постепенное их стирание и сдвигание- “нет ты не правильно меня поняла”, “ты просто не знаешь как это когда тебя любят, делай как я говорю”. А так же перекладывание ответственности: “Ты женщина и должна создать атмосферу”, “Я так делаю, потому что ты меня не понимаешь”. И контроль поведения: “Ты не так оделась, выглядишь…”, и другой контроль вашего времени, общения, финансов.
🔴Изоляция – “и зачем тебе общаться с подругами, уже вроде бы взрослая женщина, а все фигней занимаешься”, “Тебе коллеги важнее меня”. А так же транслирование если не со мной, то против меня. Риск потери общения, если выбирать что-то свое.
🔴Уничтожение самооценки (Унижение) – “ты просто не понимаешь элементарных вещей”, “ты просто еще молодая и не опытная”, “не так посмотрела/сказала/ответила/ не так сделала”.
🔴Игнорирование (бойкот, эмоциональный шантаж) – не объяснять что произошло и почему человек молчит. А так же вместо ответа на вопрос, переводить на другую тему. Этот способ побуждает много тревоги и растерянности. И часто в будущем перерастает в механизм защиты “Мне нельзя ошибиться”.
Все вместе это называется манипуляциями.
Триггером эмоционального насилия чувства вины, стыда. А так же аутоагрессия – злость направленная на себя.
Так же важно добавить, что эмоциональное насилие часто сложно распознать так как каждый из нас встречался с ним в жизни, а для многих это привычные коммуникации в том числе в семейной системе. Эмоциональное насилие не несет видимых внешних следов, но травмирует так же сильно как и физическое. И когда похожее начинает происходить в других сферах жизни, это кажется нормой, сложно заметить. Только наш Ид (телесные и чувственные реакции) сигнализирует о том, что что-то не то….. Доверять своим телесным и чувственным реакциям – это важный навык, который вас защитит. Лучше вас никто не знает как вам подходит. Так же возможно обсудить с психологом или кем-то из близких ваши сомнения и опасения.
Так же буду благодарна за ваши примеры, которые сможем здесь обсудить. Возможно это поможет кому-то увидеть какие-то отношения с нового ракурса…
С уважением,
Наталья Горелова
Для записи на консультацию:
+79152285105 (звонки, смс, what’s up)
или
