Между прошлым и будущем

Мне задали шикарный вопрос в инстаграм: как справиться с сожалением? Решила написать пост на эту тему➡️

⠀ Сожаления — это печаль/грусть/раскаяние об утрате, непоправимости или невозможности изменить ситуацию.

Человека остается в фантазиях, что он мог поступить бы по-другому в там и тогда. 

⠀ 1️⃣ В сожалении присутствует чувство вины. Вина чувство социальное и тогда речь идет о том, что кто-то дал оценку действиям (возможно не прямо, так же есть социально принятое поведение, и если мы ему не соответствуем, может возникать вина). Важно задать себе вопрос: Могла ли я в тот период времени, будучи тем кем я была тогда, поступить по другому? Скажу наперед, что нет. Психика так устроена, что легче испытывать чувство вины, чем беспомощность и отчаяние. Так как осознавая беспомощность человек теряет контроль. А для многих это «фундамент» безопасности. И тогда «легче» оставаться с чувством вины. 

⠀ 2️⃣ Сожаление обычно возникает, когда человек недоволен настоящим. Если начать принимать эту реальность, можно искать варианты творческого приспособления, чтобы найти способы удовлетворить «голодные» потребности;

⠀ 3️⃣ «Голодные» потребности здесь написаны не случайно так как часто вина связана с пищевым поведением. Например, единственный вариант сменить фокус с этой боли, это заедать;

⠀ 4️⃣Так же сожаление связано с чувством тревоги. Например, за будущее. То есть человек в реальности не оказывается (в здесь и сейчас), а скорее живет прошлым и будущим; 

⠀ 5️⃣ И последнее. Сожаление может возникать, если человек что-то сделал плохое по отношению к другому человеку. Но здесь важно заметить и то, откуда вы узнали, что поступили плохо (возможно это не ваше представление ситуации). А так же, могли ли вы поступить по другому. Если же это ваше представление о том, что вы поступили плохо с человеком. Что останавливает изменить ситуацию в «здесь и сейчас»? Возможно, это гордыня или страх, а возможно у вас есть много жизненных установок о том, что выбирать себя — это плохо.

С уважением,

Наталья Горелова

Для записи на консультацию:

+79152285105 (звонки, смс, what’s up)

или

www.ngorelova.ru