Друзья, привет! Как вы?⠀
Сегодня хочу поговорить с вами на тему стресса и переедания. Эти понятия взаимосвязаны, ведь при стрессе человек испытывает такие чувства как вина, гнев, тревога, страх. А далее каждый пытается справиться с этими чувствами так, как может.
Для многих людей – привычный опыт справляться с чувством при помощи еды ⏬
✅ утешить себя вкусняшкой ⏩ Кто вас так поддерживал? Как принято поддерживать в родительской семье?
✅ Исторически и культурально проявление любви бывает через еду (бабушки с пирожками и “Съешь еще парочку”);
✅ справиться с чувством вины за свои эмоции ⏩ Важно заметить, что вы чувствуете, а также откуда у вас сложилось представление о том, что так нельзя. Тогда ваш внутренний выбор: всё как у мамы или же вы выбираете как-то ещё – жить по-своему/быть собой?
✅ Тревога – это сдерживаемое возбуждение. То есть я чувствую и исходя из своих чувств хочу. Но не делаю, так как, например, страшно/стыдно, и тогда я сдерживаюсь ⏩ Возникает тревога. С тревогой справиться можно: или рискуя и делая, что хочется, или переключиться, например, много поесть, чтобы стать тяжелее/смочь остановиться/отвлечься на самочувствие после переедания;
✅ Еда связана с ощущением безопасности и комфорта, ведь в младенчестве при кормлении мама держит ребенка на руках. На бессознательном уровне возникает связь: чувство сытости равно безопасность равно любовь. В период «здесь и сейчас» у большинства людей нарушена безопасность, вот почему сейчас переедают многие.
❗Об этом и о многом другом говорили в прямом эфире с психодиетологом Ольгой. Эфир получился очень емким, в том числе о том, как еда и другие психологические переживания взаимосвязаны, а так же затронули тему вторичной выгоды лишнего веса. Приглашаю к просмотру.
С уважением,
Наталья Горелова
Запись в терапевтическую группу !!!:
Для записи на консультацию:
+79152285105 (звонки, смс, what’s up)
или
www.ngorelova.ru
