Проекции в отношениях – Наталья Горелова

Друзья, привет! Как вы?

Сейчас больше времени люди проводят с семьей, в одном пространстве. Назревают конфликты, хотя бы из-за того, что люди сейчас замкнуты друг на друге. А так же потому что привычнее не справляться со своими истинными чувствами самостоятельно, а спроецировать на близкого.

✅Как работает проекция: это процесс, в котором нечто, присущее человеку приписывается внешним объектам или другим людям.В проекции вы не видите реального человека, а скорее отыгрываете свои чувства/переживания к событию.

✅Что проецируется: свойства, качества, поведение, отношения или чувства. При использовании проекции употребляется «ты», «вы», «они», вместо Я.

✅ Например:

Ты плохой ➡️Мне плохо;

Ты не думаешь обо мне➡️ я чувствую себя одиноко;

Это они не пришли, поэтому не сложилось➡️я не хотела чтобы сложилось;

Ты эгоист/бесчувственное чудовище➡️я зла/мне грустно/мне одиноко/мне страшно. Я нуждаюсь в тебе сейчас.

✅Что стоит делать:

1. Возвращать себе проекции, присваивать тебе свои чувства: Что сейчас со мной? Какие у меня сейчас чувства? Для этого точно стоит быть медленнее тк между стимулом и реакцией важна пауза. Чтобы не ломануться в привычную схему, а успеть задать себе вопросы и найти ответы про себя.

2. Проверять свою гипотезу: Я слышу сейчас твои слова следующим образом…..это так? (Обязательно вопрос в конце).

3. А так же есть такой момент. Часто в отношениях сложно прояснить так как на конкретный вопрос нет прямого ответа, а есть много общих фраз, защит, манипуляций. Целью которых часто бывает именно не желание отвечать. И если в этом месте человек не ценит свой вопрос, то “уходит” от сути вслед за оппонентом. Хотя возможно в этом месте как раз годится пауза и “Я вижу, ты не готов/а сейчас отвечать. Давай продолжим вечером-завтра-через неделю”.

Так крупица за крупицей возможно выстроить конструктивные прояснения в паре, вместо скандалов, которые не к чему не приводят.

Начните с себя.

P.s. Вы можете узнать много нового о своем партнёре.

В следующей статье приведу пример в ролях

Запись в терапевтическую группу: