Мое тело мое дело. Часть 1

Друзья, привет! Как вы?

Работа над собой, поиск предназаначения, обретение своего пути, достижение целей – это прекрасно! Но давайте сегодня о физическом теле. Синдром хронической усталости так же имеет физические причины. К слову, когда вы последний раз сдавали общий и клинический анализ крови? Железо? Витамин д? Доказано, что одна из физических причин панических атак это низкий уровень железа. Все это влияет на уровень энергии человека, ведь человек питается не только духовной пищей. Сейчас мир замедлился, появилось больше времени. Обратите внимание на себя с физической точки зрения. Особенно, если только проснувшись, вы уже устали.

Тело – это единственное при помощи чего человек способен достигнуть своих целей, желаний, планов. Все желания, цели, мечты, миссии внутри вашего тела. Ваше тело каждый день ходит на работу, помогает вам в личной и профессиональной жизни. Поэтому перед тем как заняться внутренним. Замечаете ли вы сигналы своего тела? Такие как хроническая усталость, боли, бессонница, потеря аппетита, хроническую усталость. Это все про внимание к себе.

Прямо сейчас спросите себя: как мне сейчас на телесном уровне? Удобно ли я сижу. Просканируйте тело. Если вы сидите сейчас не удобно – поменяйте позу. Если болит голова – все таки в чем причина моих головных болей. Почему я пью обезбаливающие таблетки, заглушаю боль, не пытаясь разобраться в причинах. Это упражнение занимает минуту. Можете ли вы позволить себе тратить минуту в день на себя? Выпишите, что вас беспокоит на физическом уровне сейчас. Что вы можете сделать с этим списком? Первый самый маленький шаг – какой? Записаться к врачу, перестать пить кофе, пить больше воды, убирать гаджеты за час до сна, оставить сахар до обеда, покупать больше овощей и фруктов. Что я прямо сейчас могу сделать для себя?

Завтра продолжим.

С уважением,

Наталья Горелова

Запись в терапевтическую группу:

Для записи на консультацию:

+79152285105 (звонки, смс, what’s up)

или

www.ngorelova.ru