Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.

Время для себя

Как вы понимаете эту фразу?

Часто эту фразу воспринимают как время для себя — это посмотреть сериал, посидеть в интернете, поесть на ночь сладкого. Но я немного о другом. 

✅Сколько стоит час вашего времени? 

  • Час рабочего времени легко посчитать, разделив зарплату на количество отработанных часов;
  • Если вы не работаете тем не менее вы что-то делаете: по дому, забота и воспитание детей. Сколько весь ваш труд стоит?


Как вам цифра которая получилась?

Какие чувства у вас возникают на эту цифру?

И если вам не подходит то что получилось, заметьте, куда и на что вы тратите это свое время уже сейчас? Это про вашу ценность вашего времени и ресурсов. Откуда может быть больше, если нет вклада в свой отдых, в свое развитие, в свои ценности. 
Поэтому сегодня я хочу поговорить про вклад в свой отдых, каким он может быть качественным для вас:

✅ И сразу первый вопрос: А вам можно тратить время только на себя? На свой персональный отдых и расслабление?


Так как  бывает, что есть установки на тему того, что необходимо жить для других. Возможно так было принято в родительской семье. Это про вас? И если ответ да, разделяйте в голове вы не равно ваша мама или папа или родители. Да они так живут, это их выбор, сознательный или нет. Будете ли вы выстраивать свою жизнь и приобретать свой личный опыт. А не пользоваться опытом других людей? 

✅ Возьмите за правило, которое используется в самолётах при чрезвычайных ситуациях: «сначала нужно надеть маску на себя, а потом на ребёнка»


То есть, дайте себе сначала время, ресурсы, а потом уже окружающим.

Дать себе время, начиная хотя бы с 5 минут, чтобы выпить чашку горячего чая, сидя. Возможно почитав 5 страниц любимой книги. Возможно, сказав близким: я устала, мне нужно 15 минут на отдых в тишине. Начните с малого, с любых первых шагов к себе.

Горячая ванна, массаж или вы любите вязать, посмотрите фильм или просто поспите. Что-то для себя, хоть 5-15 минут, каждый день. 

Просто попробуйте, начните с себя, и вы сами будете менять жизнь вокруг. С этого начинается выстраивание отношений с другими, когда вы себе выделяете время для себя, даете себе право на отдых. А не ждете, что вам разрешат.

С уважением,

Наталья Горелова

Для записи на консультацию:

+79152285105 (звонки, смс, what’s up)

или

www.ngorelova.ru