Время для себя
Как вы понимаете эту фразу?
Часто эту фразу воспринимают как время для себя – это посмотреть сериал, посидеть в интернете, поесть на ночь сладкого. Но я немного о другом.
✅Сколько стоит час вашего времени?
- Час рабочего времени легко посчитать, разделив зарплату на количество отработанных часов;
- Если вы не работаете тем не менее вы что-то делаете: по дому, забота и воспитание детей. Сколько весь ваш труд стоит?
Как вам цифра которая получилась?
Какие чувства у вас возникают на эту цифру?
И если вам не подходит то что получилось, заметьте, куда и на что вы тратите это свое время уже сейчас? Это про вашу ценность вашего времени и ресурсов. Откуда может быть больше, если нет вклада в свой отдых, в свое развитие, в свои ценности.
Поэтому сегодня я хочу поговорить про вклад в свой отдых, каким он может быть качественным для вас:
✅ И сразу первый вопрос: А вам можно тратить время только на себя? На свой персональный отдых и расслабление?
Так как бывает, что есть установки на тему того, что необходимо жить для других. Возможно так было принято в родительской семье. Это про вас? И если ответ да, разделяйте в голове вы не равно ваша мама или папа или родители. Да они так живут, это их выбор, сознательный или нет. Будете ли вы выстраивать свою жизнь и приобретать свой личный опыт. А не пользоваться опытом других людей?
✅ Возьмите за правило, которое используется в самолётах при чрезвычайных ситуациях: “сначала нужно надеть маску на себя, а потом на ребёнка”
То есть, дайте себе сначала время, ресурсы, а потом уже окружающим.
Дать себе время, начиная хотя бы с 5 минут, чтобы выпить чашку горячего чая, сидя. Возможно почитав 5 страниц любимой книги. Возможно, сказав близким: я устала, мне нужно 15 минут на отдых в тишине. Начните с малого, с любых первых шагов к себе.
Горячая ванна, массаж или вы любите вязать, посмотрите фильм или просто поспите. Что-то для себя, хоть 5-15 минут, каждый день.
Просто попробуйте, начните с себя, и вы сами будете менять жизнь вокруг. С этого начинается выстраивание отношений с другими, когда вы себе выделяете время для себя, даете себе право на отдых. А не ждете, что вам разрешат.
С уважением,
Наталья Горелова
Для записи на консультацию:
+79152285105 (звонки, смс, what’s up)
или
www.ngorelova.ru
