Апатия. Как справиться?

Бывает ли у вас апатия? Как обходитесь с этим состоянием?
Для меня апатия — это жизнедеятельность на низкой энергии, когда нет интереса к чему-либо, чувство равнодушие и усталости, состояния подавленности и разбитости. 


Апатия возникает не просто так, причины этого состояния могут быть разными, но есть одно общее — за апатией стоит неосознаваемое чувство на сдерживание которого уходят силы.
Например:
— человек сильно потратился энергетически, часто особенно если потратился не на своё, а чужое. И тогда, например, это может быть усталость, разочарование.
— человек сильно переволновался за другого, и тогда это может быть чувство грусти, бессилия, разочарования;
— если человек стоит перед выбором и этот самый выбор даётся тяжело, то чувство, например, страха сделать этот выбор требует много сил. И вот «перетрата» перетекает в апатию;
— если требуется делать то что не хочется, но отказать вы не можете;
— если для человека какая-то ситуация в его жизни сложная и неопределенная, так же может возникать апатия, так как силы уйдут на сдерживание тревоги этой неопределенности;
— Если человек не позволяете себе быть слабым перед самим собой, то апатия может быть частым гостем в жизни, потому что постоянно необходимо поддерживать активную деятельность даже если в моменте ресурсов нет. 
если у человека есть идея, что он достоин любви только если будет идеальным.
Как видите причин много, но важно заметить, что причина общая.


✅Что делать?
— Задать себе вопросы, поразмыслить: 1. Куда в моей жизни сейчас уходит большое количество сил? 2. Какие чувства возникают внутри меня в связи с тем, что я трачу силы на эту деятельность? Если чувствительность развита, вы начнёте ориентироваться внутри себя куда есть перетрата.
— Если пока чувствительность не развита: попробуйте поориентироваться о чем чаще вы думаете сейчас?
— По мне, если вы не знаете что делать, лучше не делать ничего. Не метаться в поиске ответов, тратя силы на внутреннюю истерику. А не делать ничего, позволить себе просто быть сейчас с этой апатией, проживать это чувство. Да, сейчас так, сейчас у меня нет сил, я перетратилась;
— Иногда помогает просто полежать, выделить себе время для отдыха наедине с собой. Дать себе время на восстановление, попросить поддержки у близких.




А как вы справляетесь с апатией?


Если вам сложно ориентироваться внутри себя, но жить стало не вкусно. Приходите на консультацию, будем учиться ориентироваться. 
+79152285105