Друзья, привет! Как вы?
Сегодня вот о чем хочу написать.
Так бывает, что человек начинает перебивать и обесценивать: и так все понятно, что мне нужно сделать, что бы не…; говорите что делать, я записываю; мне надо быстро решить все свои вопросы, скажите что делать, это и так понятно а что делать-то, дайте инструкции, быстрее! Знакомо?
✅О чем это:
Первое на что стоит обратить внимание, так это на то, что похоже у человека в момент, когда он хочет перейти к действиям в т. ч. Перебить, возникают какие-то непереносимые чувства, при встрече с которыми может возникать тревога, и тогда человек пытаетесь проскочить свои чувства действием;
Второе, я рекомендую обратить на это внимание. Тогда из автоматического постепенно этот патерн поведения перейдёт в осознаваемый. Не проскакивать действием, так как действие в этом случае не выход, действие работает не на «выздоравливание», а на избегание;
Третье, постарайтесь не убегать от этого чувства, постарайтесь осознать, что с вами происходит, из какого чувства вы спешите, пытаетесь пролететь на большой скорости. Попробуйте остаться с этим чувством, научитесь жить в здесь и сейчас с вытесняемым чувством, тем самым проживая его. Не важно грусть, обида, разочарование или что-то ещё. Это в моменте, так не будет 24/7, но проживая чувство вы остаётесь в моменте, вы замедляетесь, что не позволит на скорости пробежать не натворить всяких странных вещей в жизни.
✅почему так происходит:
Потому что психика защищается, способом вытеснения тех чувств, которые не приятны, приносят боль. Вытеснение – один из механизмов психологической защиты в психодинамическом направлении психологии. Заключается в активном, устранении чего-либо из сознания, в нашем случае чувств.Часто механизм избегания берется из среды в т.ч. родительской семьи.
Как говорил Виссарион Белинский: Человек страшится только того, чего не знает, знанием побеждается всякий страх.
Поэтому пока вы не попробуете соприкоснуться со своими избегаемыми чувствами, вы не узнаете на сколько это может быть переносимо.
Психолог
Наталья Горелова
+ 7 915 228 51 05
