Помимо профессиональных знаний об адаптации у меня есть личный опыт переезда, адаптации в другой стране. И обычно пишут об адаптации заграницей, но мало кто пишет про то, как справится с переездом на родину. Ведь не всегда так бывает, что человек уезжает навсегда.
И вот сегодня хочу рассказать об одном способе, который может помочь и поддержать вас и в переезде и в возвращении. Мне кажется этот способ вообще годится кому важно начать ориентироваться в настоящем после недавних изменений.
Для начала нужно заметить разницу между тем что было и что есть сейчас. Можно даже написать на листке бумаге в каких сферах есть различия. То есть в первую очередь нужно сориентироваться в здесь и сейчас, поняв что есть и каковы эти различия.
Далее выделить сложные точки, где эти новые различия приносят раздражение, тревогу или тяжесть.
Далее, когда ориентировка удалась, важно позаботиться о себе. Самостоятельно или с близким человеком обсудить то, как сейчас вы можете облегчить себе жизнь в новых условиях, поперебирать и подумать новые варианты жизни, создать себе новый опыт.
Приведу пример: по возвращению в Россию через какое-то время я обнаружила, что сильно утомляюсь. Единственное чего я хотела, это побыть одной. И сориентировавшись я поняла, что утомляюсь я от людей. Потому что в Амстердаме людей на улице меньше раз в 10, потому что в Амстердаме у меня было меньше контактов, да и сервис в Нидерландах другой. Скорее всего с тобой не будут говорить, если ты не инициируешь беседу в маникюрном салоне (например).
Когда удалось обнаружить различия, понять что меня злит и утомляет. Я сразу поняла, что делать. Я сократила количество людей в ежедневной жизни на какое-то время, я более детально стала планировать день, выделяя время на то, чтобы побыть сама с собой.
Сегодня ровно месяц как я в Москве. И конечно сегодня уже намного легче. Но чтобы стало легче, нужно сориентироваться, что происходит.
Если вам сложно сориентироваться в вашей жизни, приглашаю вас на консультацию очно или онлайн.
Запись по телефону +7 915 228 51 05 или через форму на моем сайте www.ngorelova.ru
