В прошлые выходные у меня была первая трехдневка по специализации Психотерапия зависимостей в гештальт-подходе, спешу поделиться своими мыслями на эту тему. Я не хочу приводить каких-то научных определений и классификаций, а скорее хочу описать свое виденье на эту тему и то что мне лично и профессионально откликается.
Привычно считать, что зависимость – это ощущаемая человеком навязчивая потребность в определенной деятельности. Существует 2 большие группы зависимости: химическая и психологическая.
По мне с самого рождения и до конца нашей жизни человек находится в ситуации зависимости — прямой или косвенной с кем то или чем то: с мамой (самое первичное) и нашими родителями, с другими людьми, с пищей, которая делает возможным здоровое развитие нашего организма и так далее. Так как человек является социальным существом, зависимость нужна человеку, чтобы выжить. То есть зависимость – это отношение привязанности. И если брать за основу это определение то зависимость это не ярлык, а скорее такая реальность, где каждый человек так или иначе сталкивается с привязанностями в своей жизни.
Существует разница в том, что привязанность – это свобода, равенство и автономия. В зависимости эти чувства исключены. Всегда есть объект зависимости первоначально (с рождения). Далее механизм с другими зависимости схож с первоначальным объектом зависимости. Обычно это мама или папа. Место родителя рядом с ребёнком уникально. Его сложно заменить, соответственно если пустоты не заполнены, человек может неосознанно искать это в других людях всю жизнь (в следующем посте подробно поговорим об эмоциональной зависимости). В таких случаях очень рекомендована психотерапия. Потому что обычно это люди, которые совершенно не переносят одиночество и единственный способ взаимодействия с людьми – это слиться в одно целое, где нет «я» и «ты».
Так же, то как ребенок изначально привыкает справляться и обходиться со своим объектом зависимости с детства, сходства можно проследить в последующей взрослой жизни как человек обходится с непереносимыми чувствами в других своих зависимостях, будь то пищевая или никотиновая, например. Простой пример, человек, который курит (сигареты и никотин здесь объект зависимости) привык справляться с тревогой с помощью сигарет. Закуривая свои чувства такие как обиду, злость, например. Я буду гипотезировать, что с мамой и первоначальным объектом зависимости не было возможности проявлять своим чувства и получать поддержку, возможность выразить себя и свое я. А только непреклонное послушание и никаких возражений. Далее человек обычно вырастает с сложностями в выражении своих чувств, и вместо того чтобы сказать о своей злости и не справедливости, будет молчать, злиться и курить. Или плакать и есть до тошноты (если говорить о пищевой зависимости). Надеюсь я понятно описала механизм зависимости и как он взаимосвязан с нашим детством. Если у вас остались вопросы, я с радостью на них отвечу.
Критерия зависимости:
• Утрата контроля над своим поведением (Не хочу, а делаю. Например, чувствую что эти отношения для меня разрушающие, но остаюсь в них);
• абстиненция (синдром отмены; чувства непереносимости когда на удаётся овладеть объектом зависимости),
• сужение интересов (мысли только об объекте).
Как я писала выше в следующей статье я хочу поговорить об эмоциональной зависимости. А пока, если вам интересно, вы можете поразмыслить с кем в вашей жизни у вас максимально несвободные отношения. Попробуйте переложить критерии зависимости на ваши отношения с этим человеком и пообнаруживайте ваши чувства. Тригер, что вам не свободно: злость, обида, гнев, отвращение.
P.s.
Официально готова заявить, что я вернулась в Москву и начинаю прием очно ( м. Курская 2 минуты от метро).
Запись по телефону +7 915 228 51 05 или через сайт.
